בקצרה: משענת טובה צריכה לתמוך בגב התחתון בגובה החגורה, לאפשר הטיה קלה לאחור של כ-100 עד 110 מעלות בזמן עבודה, ולזוז יחד עם הגוף בלי לדחוף אותו קדימה. מכווננים שלושה דברים: את גובה המשענת או התמיכה הלומברית, את זווית המשענת והאם היא נעולה או חופשית, ואת קשיחות הנדנוד לפי משקל הגוף. במדריך נסביר מה כל כיוון עושה, איך מכווננים בסדר הנכון ואילו מנגנונים קיימים.
הרבה אנשים יושבים זקופים לגמרי או רכונים קדימה, והמשענת נשארת ריקה מאחוריהם. זו טעות נפוצה. כשהגב נשען על משענת שמכוונת נכון, חלק ממשקל פלג הגוף העליון עובר אליה, והשרירים בגב התחתון לא צריכים להחזיק את הגוף לבד לאורך כל היום. ישיבה עם הטיה קלה לאחור נחשבת נוחה יותר לגב מאשר ישיבה זקופה ב-90 מעלות.
כדי שזה יקרה המשענת צריכה להתאים לגוף: בגובה הנכון, בזווית הנכונה ועם התנגדות שמתאימה למשקל שלכם. לפני שמתחילים, כדאי לכוון את גובה המושב, כפי שהסברנו במדריך לבחירת גובה ישיבה.
בגב התחתון יש קימור טבעי פנימה. התמיכה הלומברית, הבליטה הקלה בחלק התחתון של המשענת, נועדה למלא את הקימור הזה. היא צריכה לשבת בערך בגובה החגורה. בחלק מהכסאות מזיזים את כל המשענת למעלה ולמטה, ובאחרים יש כרית או ידית נפרדת לתמיכה הלומברית. אם אתם מרגישים שהבליטה לוחצת לכם על הצלעות או על עצם הזנב, היא לא בגובה הנכון.
ברוב הכסאות המשרדיים אפשר לבחור בין משענת חופשית, שזזה לאחור כשנשענים, לבין משענת נעולה בזווית קבועה. לעבודה ממושכת מול מחשב מומלצת זווית של כ-100 עד 110 מעלות בין הגב לירכיים, כלומר הטיה קלה לאחור. זווית של 90 מעלות בדיוק מרגישה "ישרה", אבל מעמיסה יותר על הגב לאורך זמן. בזמן שיחות טלפון או קריאה אפשר לשחרר את הנעילה ולהישען עוד.
בכסאות עם מנגנון נדנוד יש בדרך כלל ידית מתחת למושב שמסובבים כדי לשנות את ההתנגדות. ההתנגדות צריכה להתאים למשקל הגוף: אם המשענת "נופלת" לאחור ברגע שנשענים, היא רכה מדי. אם צריך לדחוף חזק כדי שהיא תזוז, היא קשה מדי. המטרה היא שהמשענת תלווה את התנועה של הגוף ותחזיר אותו בעדינות למצב ישיבה.
משענת רשת נושמת, קלה ומתאימה לימים חמים ולמשרדים בלי מיזוג חזק. היא נמתחת מעט עם הגוף. משענת מרופדת מרגישה רכה ונראית ייצוגית, ולרוב מגיעה בכסאות מנהלים. מבחינת ארגונומיה, החומר פחות חשוב מהצורה ומהכיוונונים: גם משענת רשת וגם משענת מרופדת יכולות לתמוך היטב בגב אם יש להן תמיכה לומברית בגובה הנכון.
משענת ראש שימושית בעיקר למי שנשען הרבה לאחור, למשל בזמן שיחות או קריאה, ולמי שעובד שעות ארוכות. בזמן הקלדה הראש לרוב לא נשען עליה, ולכן היא לא תחליף לכיוון נכון של המסך. אם יש לכסא משענת ראש מתכווננת, כוונו אותה כך שתתמוך בחלק האחורי של הראש ולא תדחוף אותו קדימה.
משענת מכוונת נכון לוקחת חלק מהעומס מהגב התחתון ומאפשרת לשבת בנוחות לאורך יום שלם. התחילו מגובה המושב, כוונו את התמיכה הלומברית לגובה החגורה, בחרו הטיה קלה לאחור והתאימו את קשיחות הנדנוד למשקל שלכם. לסקירה של כל התכונות שכדאי לבדוק בכסא, קראו את המדריך המלא לבחירת כסא משרדי ארגונומי.
לעבודה מול מחשב מומלצת הטיה קלה לאחור, כ-100 עד 110 מעלות בין הגב לירכיים. בזמן קריאה או שיחה אפשר להישען יותר.
זה עניין של העדפה וסוג העבודה. משענת חופשית עם התנגדות מתאימה מאפשרת לגוף לזוז, ונעילה בהטיה קלה מתאימה למי שמעדיף תנוחה יציבה בזמן הקלדה.
בערך בגובה החגורה, כך שהיא ממלאת את הקימור הטבעי של הגב התחתון. אם היא לוחצת על הצלעות או נמוכה מדי, כוונו את גובה המשענת.
מנגנון שבו המשענת נוטה לאחור יותר מהמושב, ביחס קבוע. כך אפשר להישען בלי שהרגליים יתרוממו מהרצפה, וזה מתאים לעבודה ממושכת.
לא חובה. היא שימושית למי שנשען הרבה לאחור או עובד שעות ארוכות. בזמן הקלדה היא לרוב לא בשימוש.
לכל הדגמים במקום אחד, היכנסו לקטגוריית כסאות משרד. יש לכם שאלה על דגם מסוים? דברו איתנו ונעזור לבחור.
