בקצרה: כסא משרדי טוב הוא כסא שמתכוונן לגוף שלכם, ולא להפך. ארבעת הדברים החשובים ביותר לבדוק הם גובה מושב מתכוונן, תמיכה בגב התחתון (תמיכה לומברית), משענות יד מתכווננות ומנגנון נדנוד שמאפשר לגוף לזוז. במדריך הזה נסביר מה כל אחד מהם עושה, איך מכווננים את הכסא נכון ואיך בוחרים בין סוגי הכסאות השונים.
מי שעובד מול מחשב יושב שעות רבות בכל יום. ישיבה ממושכת בתנוחה לא נכונה קשורה לעייפות, למתח בצוואר ובכתפיים ולכאבי גב תחתון. כסא מתכוונן לא מחליף הפסקות ותנועה, אבל הוא מאפשר לשבת בתנוחה ניטרלית שבה השרירים לא עובדים קשה מהנדרש, וזה מורגש בסוף יום עבודה ארוך.
בוכנת הגז היא הבסיס של כל כסא משרדי. הגובה הנכון הוא זה שבו כפות הרגליים מונחות שטוחות על הרצפה, הירכיים מקבילות לרצפה או משופעות מעט כלפי מטה והברכיים בזווית של כ-90 מעלות. לפני הקנייה כדאי לבדוק את טווח הגובה של הכסא מול גובה השולחן שלכם.
לעמוד השדרה יש קשת טבעית באזור המותניים. משענת שתומכת בקשת הזו מונעת "קריסה" של הגב לאחור במהלך היום. כסאות טובים מאפשרים לכוונן את גובה התמיכה או את עוצמתה.
כשאתם יושבים עם הגב צמוד למשענת, צריך להישאר רווח של שתיים עד ארבע אצבעות בין קצה המושב לחלק האחורי של הברך. מושב עמוק מדי לוחץ על הברכיים ודוחף אתכם קדימה; מושב רדוד מדי לא תומך בירכיים.
משענות יד נכונות מאפשרות להניח את האמות כשהכתפיים רפויות והמרפקים בזווית של כ-90 מעלות. חשוב שיהיו מתכווננות בגובה, ושלא יפריעו לכם להתקרב לשולחן.
מנגנון סינכרוני מזיז את המשענת והמושב יחד ביחס קבוע, כך שאפשר להישען לאחור בלי שהרגליים יתרוממו מהרצפה. כוונון קשיחות הנדנוד לפי משקל הגוף ואפשרות לנעול בכמה מצבים הם יתרון משמעותי.
משענת רשת נושמת ומתאימה במיוחד לאקלים החם בישראל. ריפוד בד או דמוי עור רך יותר ונראה ייצוגי. בבסיס חפשו חמש זרועות לגלגלים, לטובת יציבות, וגלגלים שמתאימים לסוג הרצפה (רצפה קשה או שטיח). בדקו גם את המשקל המרבי שהכסא מיועד לו.
טיפ: אם אחרי התאמת הכסא לגובה השולחן הרגליים לא מגיעות לרצפה, הוסיפו הדום רגליים.
כסא משרדי שמשמש כמה שעות ביום נשחק עם הזמן, גם אם הוא נראה תקין. הסימנים הנפוצים: הבוכנה יורדת לבד, הריפוד שוקע ולא חוזר לצורתו, מנגנון הנדנוד רופף או שמשענות היד מתנדנדות. אם הכסא כבר לא תומך היטב בגב, החלפה תשתלם יותר מכל תיקון.
כסא סטנדרטי מתאים לרוב האנשים, אבל מי שגבוה או נמוך במיוחד צריך לבדוק את טווחי הכיוונון. אנשים גבוהים צריכים גובה מושב מקסימלי גבוה, מושב עמוק ומשענת גב גבוהה, רצוי עם משענת ראש. אנשים נמוכים צריכים מושב שיורד נמוך מספיק כדי שהרגליים יגיעו לרצפה ועומק מושב שאפשר לקצר. אם הכסא לא יורד מספיק, הדום לרגליים פותר את הבעיה.
בעבודה מהבית קל להתפתות לשבת על כיסא האוכל או על הספה, אבל אחרי כמה שעות הגוף מרגיש את זה. כסא משרדי מתכוונן גם בבית חוסך כאבי גב וצוואר. אם המקום מוגבל, חפשו כסא בלי משענות יד או עם משענות מתקפלות, כדי שייכנס מתחת לשולחן בסוף היום, ובחרו צבע וחומר שמשתלבים בעיצוב הבית.
אין בחירה אחת נכונה לכולם. מי שיושב שעות ארוכות בחדר חם יעדיף בדרך כלל רשת, ומי שמחפש מראה ייצוגי לחדר מנהלים יבחר לרוב בעור או בדמוי עור.
להעמקה: איך לבחור גובה ישיבה נכון לכסא משרדי ואיך לכוונן את משענת הכסא.
כסא משרדי טוב הוא כזה שמתאים לגוף שלכם ולאופן שבו אתם עובדים. בדקו את טווחי הכיוונון, את התמיכה בגב התחתון ואת החומרים, וקחו בחשבון כמה שעות ביום תשבו עליו. השקעה בכסא נכון מחזירה את עצמה בנוחות, בריכוז ובפחות כאבים בסוף יום העבודה.
גם על הכסא הטוב ביותר מומלץ לקום, לזוז ולשנות תנוחה כל 30 עד 60 דקות. הכסא תומך בגוף, אבל תנועה היא חלק חשוב מישיבה בריאה.
משענת רשת נושמת ומתאימה לימים חמים, ריפוד רך ונראה ייצוגי יותר. שניהם יכולים להיות ארגונומיים – הכיוונונים חשובים יותר מהחומר.
הגובה שבו כפות הרגליים שטוחות על הרצפה, הברכיים בזווית של כ-90 מעלות והמרפקים בערך בגובה משטח השולחן. אם אי אפשר להשיג את שניהם, התאימו לשולחן והוסיפו הדום רגליים.
חלק מהדגמים כן, אבל רבים מהם נשענים על כריות במקום על תמיכה מתכווננת. כדאי לבדוק אותם לפי אותם קריטריונים: גובה, עומק מושב, תמיכה לומברית ומשענות יד.
כן, כשיש מפרט מלא: טווח גובה מושב, סוג מנגנון, חומרים ומשקל מרבי. אם יש שאלה לגבי דגם מסוים, אפשר לפנות אלינו ונעזור לבחור.
לכל הדגמים במקום אחד, היכנסו לקטגוריית כסאות משרד באתר.
