בקצרה: גובה הישיבה הנכון הוא הגובה שבו כפות הרגליים מונחות שטוחות על הרצפה, הברכיים בזווית של 90 עד 100 מעלות והירכיים מקבילות לרצפה או מעט משופעות כלפי מטה. אחרי שמוצאים את הגובה הזה בודקים את השולחן: המרפקים צריכים להיות בערך בגובה משטח העבודה. אם אי אפשר להשיג את שני הדברים יחד, מתאימים את הכסא לשולחן ומוסיפים הדום רגליים. במדריך נסביר איך מודדים, מה עושים כשהשולחן גבוה מדי, ואיך לבחור כסא עם טווח גובה שמתאים לכם.
גובה המושב הוא הכיוונון הראשון שעושים בכסא, וכל שאר הכיוונונים נשענים עליו. כשהמושב גבוה מדי, הרגליים מתנדנדות או נשענות על קצות האצבעות, והקצה הקדמי של המושב לוחץ על החלק האחורי של הירכיים. כשהמושב נמוך מדי, הברכיים עולות מעל גובה הירכיים, האגן מתגלגל לאחור והגב התחתון מאבד את הקימור הטבעי שלו. בשני המקרים הגוף מפצה: מתכופפים קדימה, מרימים כתפיים או משנים תנוחה כל כמה דקות.
גובה נכון לא פותר הכל לבד, אבל בלעדיו גם התמיכה בגב, משענות היד והמשענת לא יעבדו כמו שצריך. לכן כדאי להתחיל ממנו, ורק אחר כך לעבור לשאר הכיוונונים שמפורטים במדריך המלא לבחירת כסא משרדי ארגונומי.
הנתון שקובע את גובה הישיבה שלכם הוא המרחק מהרצפה ועד החלק האחורי של הברך, כשאתם יושבים עם כפות רגליים שטוחות וברכיים בזווית ישרה. את המרחק הזה אפשר למדוד בבית עם סרט מדידה, בנעליים שאתם נועלים בדרך כלל לעבודה. למספר שיצא מוסיפים מעט מרווח לעובי הסוליה ולשקיעת הריפוד.
כשמסתכלים על מפרט של כסא, מחפשים את טווח גובה המושב, למשל 44 עד 54 סנטימטר. המדידה שלכם צריכה ליפול בתוך הטווח, רצוי באמצע שלו ולא בקצה, כך שיהיה מקום לכוונן לשני הכיוונים.
רוב שולחנות העבודה בגובה של כ-72 עד 76 סנטימטר, ולא כולם מתכווננים. אנשים נמוכים מגלים לעתים קרובות שכדי להגיע לשולחן בזווית נכונה הם צריכים להרים את הכסא, ואז הרגליים כבר לא מגיעות לרצפה. הפתרון הנכון במקרה הזה:
המצב ההפוך, שולחן נמוך מדי, קורה פחות, ובדרך כלל נפתר בהורדת הכסא או בהגבהת השולחן. אם אתם מתכננים עמדת עבודה חדשה, כדאי לקרוא גם את המדריך לבחירת שולחן משרדי.
זה המקרה הנפוץ. המטרה היא תנוחה ניטרלית: כפות רגליים על הרצפה, מרפקים בגובה השולחן, ומסך שהחלק העליון שלו בגובה העיניים או מעט מתחתיו. אחרי כיוון הגובה כדאי לבדוק גם את מיקום המסך, כי מסך נמוך מדי מושך את הראש קדימה גם כשהכסא מכוון נכון.
בדלפקים גבוהים, שגובהם מגיע לרוב ל-90 עד 110 סנטימטר, כסא רגיל לא יגיע. כאן מתאים כסא שרטט או כסא גבוה עם טבעת רגליים, שמאפשר לשבת גבוה ועדיין להניח את הרגליים על משטח יציב.
בכסאות לחדרי ישיבות או בכסאות אורחים הישיבה קצרה יותר, ולכן לרוב אין צורך בכיוונון גובה. עדיין כדאי לבחור גובה מושב סטנדרטי של כ-45 סנטימטר, שמתאים לשולחן ישיבות רגיל.
לאנשים גבוהים במיוחד חשוב לבדוק שהגובה המרבי של המושב מספיק, ושמשענת הגב ארוכה מספיק כדי לתמוך גם בחלק העליון של הגב. לאנשים נמוכים חשוב לבדוק את הגובה המינימלי ואת עומק המושב: מושב עמוק מדי ידחוף אותם לשבת על הקצה. בשני המקרים כדאי לבחור כסא שיש לו גם כיוון עומק מושב, ולא רק גובה.
גובה ישיבה נכון מתחיל מהרגליים: כפות רגליים על הרצפה, ברכיים בזווית ישרה, ירכיים מקבילות לרצפה. משם בודקים את השולחן ומשלימים עם הדום רגליים אם צריך. כשבוחרים כסא חדש, מודדים את הגובה שמתאים לכם ובודקים שהוא נופל באמצע טווח הגובה של הכסא. אחרי הגובה מגיע תור המשענת – על זה במדריך איך לכוונן את משענת הכסא.
אין מספר אחד שמתאים לכולם. הגובה הנכון הוא זה שבו כפות הרגליים שטוחות על הרצפה והברכיים בזווית של 90 עד 100 מעלות. אצל רוב המבוגרים זה נופל בטווח של כ-42 עד 52 סנטימטר.
אם העקבים לא נוגעים ברצפה, או שאתם מרגישים לחץ בחלק האחורי של הירכיים, המושב גבוה מדי. הורידו אותו או הוסיפו הדום רגליים.
רק אם אחרי שהתאמתם את הכסא לגובה השולחן הרגליים לא מגיעות לרצפה בצורה מלאה. הדום מחזיר את התמיכה לכפות הרגליים בלי לשנות את גובה העבודה.
גובה מושב הוא המיקום הנוכחי של המושב. טווח גובה הוא המרחק בין הנמוך לגבוה ביותר שהכסא יכול להגיע אליהם, וזה הנתון שכדאי לבדוק במפרט לפני קנייה.
כן, אם יש לו טווח גובה רחב וכיוון עומק מושב. חשוב שכל עובד יכוונן אותו לעצמו בתחילת העבודה.
לכל הדגמים במקום אחד, היכנסו לקטגוריית כסאות משרד. יש לכם שאלה על דגם מסוים? דברו איתנו ונעזור לבחור.
